Diensten

Een mix van psychotherapie en spiritualiteit?

Diensten

Binnen de diensten in mijn praktijk hanteer ik een integrale werkwijze, waarin lichamelijke, emotionele, psychologische en spirituele aspecten van jou als één geheel worden gezien en behandeld. We werken o.a. met inzichtgevende gesprekken, psycho-educatie, ervaringsmatige verkenningen, focussen, innerlijke dialoog oefeningen, metaforen, lichaamswerk, meditatie en visualisatie.

In de praktijk voor Zijn en Zelf gaat het om de verbinding met jezelf en je omgeving. ‘Zijn’ staat voor je verbinding met hemel en aarde. ‘Zelf’ staat voor de verbinding met de wereld om je heen.

Mijn belangrijkste inspiratiebronnen:

  1. Acceptance and Commitment Therapy. ACT is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie. Met concrete oefeningen werk je aan het ‘versoepelen’ van vaste patronen. Je legt een spoor van nieuwe ervaringen aan en bouwt een gezonde relatie op met je gedachten en gevoelens.
  2. Zijnsoriëntatie, een spiritueel pad. Je leert om precies te zijn waar je bent en contact te maken met je basale goedheid. Gemakkelijk te ervaren met meditatie. Diensten

Msten
Meer weten over mij? Kijk dan op de pagina De therapeut.

Met welke klachten komen mensen naar de praktijk?

Gebrek aan zelfvertrouwen/zelfliefde

Onzekerheid, twijfelen, streng zijn voor jezelf, het stuur kwijt zijn, jezelf overslaan en je eigen kracht niet voelen, niet weten wat je wilt en niet kunnen kiezen geleefd worden.

Spanningsklachten

Geen goede balans tussen inspanning en ontspanning, veel in het hoofd zitten, angsten, te hard werken, niet kunnen genieten, burn-out.

Stemmingsklachten

Somberheid, ontevredenheid, ‘is dit het nou?, geen vervulling, leegte, zinloosheid, hopeloosheid, depressie.

Moeilijke situaties

Op het werk, in de opvoeding, in de familie. Confrontaties met een moeilijk verleden, trauma. Moeite met aanpassen aan een nieuwe situatie, bv rouw bij verlies, ziekte, scheiding.

Relatieproblemen

Problemen in de partnerrelatie, bij het vinden van een partner of het opbouwen van een partnerrelatie. Problemen gerelateerd aan seksualiteit, geaardheid of gender.

Voor welke diensten kun je in de praktijk terecht?

Zijnsgerichte psychotherapie

- Jezelf zijn -

Diensten

Stilstaan bij je klacht of probleem is gemakkelijker samen dan alleen. Als je je gehoord en gezien voelt, kan dat heel ontspannend werken. Er is ruimte en vertrouwen nodig om diepere oorzaken te onderzoeken en de weg tot verandering in te slaan.
De therapie start met een intake. Het doel en de onderwerpen van de therapie worden vastgelegd in een behandelplan. Uitgangspunt voor de duur van een behandeltraject is acht sessies. De afspraken zijn wekelijks of om de veertien dagen.

Wat is het effect van de psychotherapie?

Mildheid. Je welbevinden en psychologische flexibiliteit nemen toe, en je kunt weer door met je leven. Dus zet die stap want samen kom je verder!

Coaching

- Doen wat werkt -

De coaching richt zich op maatschappelijke rollen die je vervult en hoe je daar meer eigenaarschap en zeggenschap over krijgt. Bijvoorbeeld: je rol of positie op het werk, of je situatie als ZZP’er. En in de privésfeer: je rol als opvoeder of mantelzorger.

In deze oplossingsgerichte coaching ben ik je klankbord en help ik je de boel weer op een rijtje te krijgen. We beginnen bij de vraag: waar wil je naartoe? Je wordt ondersteund bij het vinden van je inspiratie, je waarden en je grenzen, het formuleren van een realistisch doel en het zetten van concrete stappen. Samen stippelen we een pad uit naar een situatie waar jij weer energie van krijgt!

Wat is het effect van de coaching?

Autonomie. Je koers in je leven wordt helderder en je ervaart meer stuurkracht. Gun jezelf deze steun en structuur, vooral wanneer je het gevoel hebt er alleen voor te staan.

Relatietherapie

- Hoe lief te hebben -

Het veld van de partnerrelatie is een krachtig en tegelijkertijd ook kwetsbaar. Als er problemen zijn is dat ondermijnend en stressvol voor alle betrokkenen.
Jullie hebben allebei je eigen perspectief en verhaal. Door stress ben je geneigd dit als dé waarheid te zien en wordt het moeilijker voor jullie om elkaar te bereiken. Als je blik wordt vertroebeld door heftige emoties, of als je afgehaakt bent, kun je niet helder meer kijken.

In de relatietherapie kijk ik met jullie mee. Wat zijn de verhalen en wat is de kern van het relatieprobleem? In de veilige ‘holding’ van de relatietherapie kan dit op tafel komen en aangekeken worden. Het vraagt moed en bereidheid van jullie, maar het geeft ook ruimte om te kiezen en te werken aan verbetering.

Wat is het effect van de relatietherapie?

Duidelijkheid. Jullie zijn geland in de realiteit van de situatie met elkaar. En verder? Van alles is mogelijk: meer romantiek of seks of juist meer nuchterheid, betere communicatie en samenwerking of juist een scheiding, meer nabijheid of juist meer zelfstandigheid.

Online therapie

- Vanuit thuis -

Je kunt ook kiezen voor online therapie. Het is een voordelige en tijdbesparende optie. Je hebt natuurlijk geen reistijd. Bij mij zijn de online sessies korter dan fysieke sessies en het tarief ligt lager. Je oefent meer zelfstandig en in je eigen tijd. Inhoudelijk is er verder weinig verschil met de andere diensten.
Online therapie biedt uitkomst als je minder mobiel bent, als je in een andere regio woont of als je ziek bent.

Wat is het effect van de online therapie?

Je voelt je steviger en in staat om de uitdagingen in je leven aan te gaan. Bovendien is het een prettig idee dat je altijd even kunt terugvallen op de online support. info@zijnenzelf.nl

Door de website te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan", om je de beste mogelijke blader ervaring te geven. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen, of als je klikt op "Accepteren" hieronder, dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

Sluiten